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김대석셰프TV

당뇨에 좋은 두부부침 양념장

by 네오나르 2023. 3. 22.

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두부부침

 

감칠맛 도는 마성의 양념장!

 

누구나 쉽게 할 수 있는 초간단 두부부침







✔️ 두부부침 재료

 

 

1. 두부 1팩(300g)
2. 식용유 적당량


양념장

청양고추 1개, 대파 12cm, 다진 마늘 1/2스푼, 설탕 1/2스푼, 진간장 4스푼, 물 2스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼, 고춧가루 1/2스푼







✔️ 두부부침 레시피

 

 

 

1. 두부에 있는 물을 버리고 두부를 행궈줍니다.

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2. 키친타올로 물기를 제거해 줍니다.

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3. 대파 30g, 청양고추 1개를 썰어줍니다.

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4. 다진 마늘 1/2스푼, 설탕 1/2스푼, 진간장 4스푼, 물 2스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼, 고춧가루 1/2스푼을 넣고 썩어줍니다.

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5. 두부를 1cm 간격으로 썰어줍니다.

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Tip. 두부에 소금 간을 하지 마세요. 두부가 딱딱해집니다.

 

 

 

6. 불은 중불로 하고 적당량의 식용유를 둘러줍니다.

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7. 두부를 부쳐줍니다.

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8. 두부를 접시에 담고 양념장을 올려줍니다.

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사진 : 김대석 셰프 TV